Ansiedade: A emoção necessária que pode se tornar um obstáculo

A ansiedade é uma emoção que todos nós sentimos e, muitas vezes, é necessária em certas situações. Imagine que você está caminhando por uma rua vazia e percebe que alguém está te seguindo. Automaticamente, seu corpo entra em alerta e você ativa o estado de "luta e fuga": a frequência cardíaca aumenta, a respiração acelera, suas pupilas se dilatam e sua atenção se aguça. Essa é uma resposta fisiológica natural a situações de estresse ou perigo.

Mulher com a mão no coração

Nesse caso, a ansiedade é totalmente funcional, pois você reconheceu uma ameaça real. O problema surge quando os sintomas de ansiedade ocorrem sem uma situação de perigo aparente, de forma intensa e frequente, causando prejuízos significativos.

Um exemplo comum de ansiedade desproporcional é o medo de falar em público. Sentir um certo nível de ansiedade antes de uma apresentação é normal. No entanto, para alguém que sofre de ansiedade desproporcional, esse medo pode se tornar avassalador. A pessoa pode ter pensamentos catastróficos sobre seu desempenho, temer o julgamento dos outros e apresentar sintomas físicos intensos, como palpitações, sudorese excessiva ou náuseas. Isso pode levar a evitar completamente eventos que envolvam falar em público, mesmo que isso comprometa oportunidades de trabalho ou interação social.

Portanto, é importante identificar em quais momentos a ansiedade se manifesta, sua intensidade e frequência, e, principalmente, avaliar se ela está impactando negativamente diversas áreas da sua vida. E lembre-se que, se estiver difícil de lidar com a ansiedade, busque um profissional para te auxiliar a lidar com esse sofrimento.

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